Можно ли делать массаж при грыже позвоночника

Грыжа позвоночника — один из самых частых диагнозов, с которым гости приходят в студии массажа. Естественный вопрос: можно ли делать массаж при грыже, не навредит ли это? Однозначного ответа нет: всё зависит от стадии заболевания, локализации, наличия обострения. Разбираемся, когда массаж разрешен, а когда под строгим запретом.

Массаж при грыже позвоночника может быть как эффективным методом реабилитации, так и серьёзным риском. А зависит это от конкретной клинической ситуаций.

Абсолютные противопоказания:
— острый период (сильная боль, воспаление);
— секвестрированная грыжа (выпавший фрагмент диска);
— наличие неврологических симптомов (онемение, слабость в конечностях);
— нестабильность позвоночного сегмента.

Относительные показания (массаж возможен с осторожностью):
— стабильная грыжа вне обострения;
— мышечно-тонический синдром (спазмы мышц);
— восстановительный период после консервативного лечения.

Если грыжа стабильна и врач не против, применяются только щадящие методы. Например:
— мягкое поверхностное поглаживание — улучшает кровоток без давления на диск;
— постизометрическую релаксацию (ПИР) — мягкое растяжение спазмированных мышц через чередование напряжения и расслабления;
— миофасциальные техники — работа с фасциями без глубокого надавливания.

Под строгим запретом ударные приемы, глубокое разминание, ротационные движения в проблемном отделе, любые техники, вызывающие боль. Если массажист предлагает «продавить» грыжу или работает агрессивно — это повод отказаться от сеанса.

В случае, если массаж не запрещен в вашем конкретном случае, то идеальной альтернативой станет флоатинг (камера сенсорной депривация). Это расслабляющая процедура в бассейне с концентрированным солевым раствором, где тело находится в состоянии невесомости.

Флоатинг полезен при грыже позвоночника, потому что:

1. позвоночник полностью разгружается, и межпозвонковые диски получают отдых без компрессии;
2. отсутствует механическое воздействие на проблемную зону;
3. глубокое расслабление мышц снимает спазмы, которые часто сопровождают грыжу.