Флоатинг при болях в пояснице и сидячей работе

Если поясница ноет каждый день – скорее всего, дело не в «возрасте» и не в том, что вы что-то потянули. Чаще всего причина банальная: вы много сидите. За ноутбуком, в машине, на встречах. И тело к этому не приспособлено.

Боль обычно приходит незаметно. Сначала просто тянет к вечеру. Потом сложно разогнуться. Потом вы ловите себя на том, что всё время меняете положение, но легче не становится.

В какой-то момент становится понятно: спине нужен не спорт и не «ещё одна растяжка», а нормальный отдых. Вот здесь и появляется флоатинг.

Когда человек долго сидит, поясница всё время напряжена. Мышцы держат корпус, компенсируют сутулость, перекос таза, напряжённые плечи.

Проблема в том, что:

• мышцы почти не расслабляются;
• кровообращение становится хуже;
• тело привыкает к зажиму как к норме.

Отсюда ощущение тяжести, тупая боль, чувство, что спина «забита». И никакие пять минут разминки это не решают.

На флоатинге тело лежит в тёплой солёной воде и не держит собственный вес. Вообще.

Позвоночник не сжимается. Мышцы не удерживают позу. Поясница впервые за долгое время остаётся без задачи «держать».

Из-за этого:

• мышцы начинают отпускать сами, без усилий;
• снижается давление на позвоночник;
• появляется ощущение мягкости и тепла в пояснице;
• тело постепенно выходит из режима постоянного напряжения.

Это не резкий эффект, скорее тихий. Многие понимают, что стало легче, уже после – когда встают или на следующий день.

Что лучше для поясницы — массаж или флоатинг?

На практике они работают по-разному.
Массаж – это работа руками, через давление.
Флоатинг – это отсутствие давления вообще.

При сидячей работе лучше работает сочетание. Флоатинг снимает общее напряжение и нагрузку с позвоночника, а массаж помогает проработать конкретные зажимы. В паре эффект держится дольше и ощущается мягче.

Не ждите, что флоатинг «вылечит» спину за один раз. Его эффект в другом. Он возвращает телу состояние, в котором мышцы могут расслабляться без контроля и усилий.

После сеанса не спешите, не нагружайте спину и дайте телу время привыкнуть к новому ощущению.

Иногда после первого раза появляется лёгкая непривычная чувствительность – это нормально. Тело просто выходит из хронического напряжения.