Чем флоатинг отличается от медитации

Медитацию сегодня советуют почти всем: при стрессе, усталости, тревоге, бессоннице. Но на практике многие сталкиваются с одной и той же проблемой – расслабиться не получается. Мысли скачут, тело напряжено, раздражение только растёт.

Тогда люди начинают искать альтернативу. Часто – ей оказывается флоатинг. Его сравнивают с глубокой медитацией, но ощущения оказываются совсем другими. Почему так происходит и почему флоатинг многим даётся легче, разберёмся в этой статье.

Медитация требует активного участия. Нужно удерживать внимание, наблюдать за дыханием, возвращаться к точке фокуса, когда ум уходит в сторону.

Для человека с перегруженной нервной системой это бывает сложно. Тело не расслаблено, мышцы держат зажимы, мозг привык быть в постоянной работе.
В итоге вместо покоя появляется раздражение:

«Я делаю что-то не так», «у меня не получается», «я не умею расслабляться».

Медитация – навык. Он развивается, но не у всех и не сразу.

Во флоат-камере от вас не требуется ничего делать. Не нужно следить за дыханием, контролировать позу или «ловить состояние».

Тело само оказывается в условиях, где расслабление становится естественным:

• нет давления на мышцы и суставы;
• тёплая вода снимает физическое напряжение;
• отсутствие света и звуков снижает нагрузку на мозг.

Нервная система получает сигнал безопасности без усилий. Это ключевое отличие.

1. Тело расслабляется раньше головы

У многих людей путь к спокойствию начинается не с мыслей, а с тела. Пока мышцы напряжены, мозг не отпускает контроль. На флоатинге тело «сдаётся» первым – и за ним постепенно успокаивается голова.

2. Нет ощущения, что нужно «стараться»

На флоатинге невозможно «делать неправильно». Даже если вы думаете о работе или вспоминаете списки дел – процесс всё равно идёт.

3. Меньше внешних и внутренних отвлекающих факторов

В медитации вас окружают звуки, ощущения, свет. Во флоат-камере этого почти нет. Мозгу просто не за что цепляться.

4. Быстрый эффект

Многие чувствуют глубокое расслабление уже на первом сеансе, что особенно важно для тех, кто разочаровался в практиках, где результат обещают «со временем».

Флоатинг и медитация работают с одним и тем же – нервной системой, вниманием, состоянием покоя. Но заходят с разных сторон.

Медитация – путь через осознанность и тренировку внимания.
Флоатинг - путь через условия, в которых тело и мозг расслабляются сами.

Кому-то ближе первый вариант, кому-то – второй. А для некоторых флоатинг становится мягким входом в более осознанное состояние, после которого и медитация начинает даваться легче.