4 причины, почему после флоатинга у вас болит спина

Флоатинг обычно ассоциируется с расслаблением: тёплая вода, тишина, ощущение невесомости — всё складывается в идеальный отдых.

Поэтому многие удивляются, когда после сеанса появляется лёгкая боль или тянущее чувство в спине. На первый взгляд это кажется нелогичным, но у тела есть свои причины реагировать именно так.

Когда человек привычно живёт в напряжении — долго сидит, мало двигается, скручивает спину из-за стресса — мышцы перестают работать мягко. Они либо излишне зажаты, либо наоборот ослаблены. Мы к этому привыкаем и перестаём замечать, насколько тело «скособочено».

Во флоат-камере всё резко меняется:

• исчезает давление на позвоночник
• мышцы перестают держать привычные позы
• тело расправляется без усилий.

И вот здесь организм может «дать о себе знать». Иногда ощущение, которое люди называют болью, — это не повреждение, а привычные мышечные зажимы, которые наконец-то начали отпускать.

1. Мышцы наконец расслабились — и это непривычно
Глубокие мышцы спины удерживают нас каждый день.
На флоатинге они впервые за долгое время получают полное расслабление, и когда напряжение уходит, включается восстановление кровотока. Это ощущается как тянущее чувство или лёгкая ломота — примерно как после хорошего массажа.

2. Перестройка в более естественное положение
Если человек долго сидел в «неправильных» позах, позвоночник привыкает держаться на мышечных компенсациях. Когда тело в флоат-камере выпрямляется, эти компенсации начинают отпускать — и возникает ощущение непривычной нагрузки в тех местах, которые обычно «спят».

3. Фасции начинают двигаться
Фасции — плотные оболочки, которые окружают мышцы.
Если они были «склеены» или напряжены, при расслаблении может появиться лёгкое тянущее чувство. Часто это ощущается именно в пояснице или между лопатками.

4. Поза была не самой удачной
Иногда всё проще: голова немного запрокинута, нижняя часть спины чуть «провисает», и через 60 минут тело начинает сигнализировать об этом. В таких случаях помогает подушка под шею — в студии мы их выдаем.

Если боль не резкая и не усиливается, это нормальная реакция. Можно помочь себе так:

• Легкие движения — прогулка или мягкая растяжка легко снимает остаточное напряжение.
• Тепло — тёплый душ или плед расслабят мышцы ещё больше.
• Питьё — вода помогает быстрее вывести продукты обмена, которые активизируются во время сеанса.
• Покой — если это был первый флоатинг или вы пришли сильно напряжённым, дайте себе час-другой тишины.

Обычно дискомфорт проходит в течение дня.